La importancia de comer con horarios

Las personas que no realizan las cinco comidas recomendadas al día tienen más posibilidades de padecer diabetes según un estudio realizado por científicos del Instituto Karolinska de Estocolmo. La alimentación afecta a la salud, es muy importante no sólo alimentarse bien, sino en el momento correcto. Las personas que comen sin seguir horarios, y por tanto no tienen una rutina alimentaria, corren más riesgos de sufrir resistencia a la insulina. La frecuencia de las comidas y su contenido aumentan los riesgos de padecer enfermedades vasculares y diabetes. El estudio se realizó con 40.000 hombres y mujeres de sesenta años, los que afirmaron que rara vez desayunaban y realizaban por regla general sólo la comida y la cena tendían a padecer más desórdenes en la sangre y presentaban síntomas de resistencia a la insulina. El estudio ha demostrado que la regularidad en el consumo de los alimentos es un factor importante para mantener la salud.